Hoe weer gegrond en geaard te worden

Het moderne leven kan soms hectisch zijn. We hebben allemaal zoveel te doen, zoveel verplichtingen en deadlines om bij te houden. Het is dan ook niet verwonderlijk dat veel mensen zich gespannen voelen. Als je merkt dat je vaak gestrest bent, dan kan het helpen om jezelf weer te aarden.

Wat betekent het om geaard te zijn?

Geaard zijn betekent dat je verbonden bent met de aarde. Het is een term die vaak wordt gebruikt in yoga, meditatie en andere alternatieve geneeswijzen. Maar wat houdt het precies in? In wezen gaat het erom dat je bewust bent van je lichaam en de fysieke wereld om je heen.

Als we ons niet geaard voelen, kunnen we ons onrustig, angstig of zelfs duizelig voelen. Dit komt omdat we niet goed zijn afgestemd op onze omgeving. We zweven als het ware los van de wereld om ons heen.

Waarom is aarden belangrijk?

Aarden is belangrijk omdat het ons helpt om stress te verminderen en ons meer ontspannen te voelen. Als we geaard zijn, ervaren we een gevoel van stabiliteit en veiligheid.

Bovendien kan aarding ook helpen om onze energiebalans te herstellen. Veel mensen hebben last van een onbalans tussen hun fysieke en mentale energieën, waardoor ze zich uitgeput kunnen voelen of juist hyperactief.

Door jezelf te aarden kun je deze energieën weer in evenwicht brengen en jezelf weer in balans brengen.

Hoe kun je jezelf aarden?

Er zijn verschillende manieren om jezelf te aarden. Hieronder bespreken we er een aantal.

1. Meditatie

Meditatie is een uitstekende manier om jezelf te aarden. Door te mediteren concentreer je je op het hier en nu, waardoor je beter verbonden raakt met de wereld om je heen.

Een eenvoudige meditatie-oefening om te proberen is de bodyscan-meditatie. Ga rustig liggen en probeer elk deel van je lichaam afzonderlijk te voelen. Begin bijvoorbeeld bij je tenen en werk langzaam omhoog naar boven.

2. Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen kunnen ook helpen bij het aarden van jezelf. Door diep adem te halen, stimuleer je het parasympatische zenuwstelsel, wat kan helpen om stress te verminderen.

Probeer eens de 4-7-8 ademhalingstechniek: Adem voor vier tellen in, hou zeven tellen vast en adem uit over acht tellen.

3. Fysieke activiteit

Fysieke activiteit kan ook helpend zijn bij het aarden van onszelf omdat we ons zo meer bewust worden van ons lichaam en onze fysieke omgeving.

Ga wandelen of yoga beoefenen of doe aan sport zoals dans of fitness. Dit zal niet alleen helpend zijn bij het reduceren van stress maar ook goed voor uw gezondheid .

4. Contact met de natuur

Tenslotte kan contact met de natuur ook helpen bij het aarden van onszelf. Ga naar buiten en geniet van de frisse lucht, voel de zon op je gezicht of luister naar het ruisen van de bladeren.

Je kunt ook proberen om in contact te komen met de natuur door middel van tuinieren of het verzorgen van plantjes binnenshuis. Het werken met planten kan een rustgevende en meditatieve ervaring zijn die je helpt te aarden.

Conclusie

Als je merkt dat je vaak gespannen bent, dan kan het helpen om jezelf weer te aarden. Aarding betekent dat je bewust bent van je lichaam en de wereld om je heen, wat kan helpen om stress te verminderen en meer ontspannen te voelen.

Er zijn verschillende manieren om jezelf te aarden, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, fysieke activiteit en contact met de natuur. Probeer verschillende technieken uit en kijk welke het beste voor jou werkt. Je zult merken dat als je regelmatig aardt, dit een positief effect heeft op zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid. Mocht je professionele begeleiding hierin willen, maak dan een afspraak met een van onze therapeuten.

#yoga, #gezondheid, #holistisch, #therapie

Terug naar de home-pagina